弗（fú）萊：如果訓練（liàn）時投籃不準 我會深（shēn）夜加練再投進（jìn）1000個球

7月26日訊 近日前NBA球星錢寧·弗萊錄製了《Road Trippin' Show》播（bō）客，在最新更新的一期裏，期間（jiān）他回答了球迷的提問。

記者：能否給我（wǒ）們講講（jiǎng）你打球時NBA球員在（zài）比賽日和休息日的標準一天是怎樣的？現（xiàn）在變化大嗎？

弗萊（lái）：是的，一切都變了。如果你能看（kàn）到我每天的日程表，要麽是起床、鍛煉、處理郵件、打高爾夫（fū）、閑逛，過（guò）著美好的生活；要麽就像今天這（zhè）樣，跑客場、做問答、參（cān）加一堆電話會議、看牙醫、帶孩子看病。緊接著不是（shì）有人打壘球就（jiù）是有（yǒu）人打籃球，然後還有其他（tā）事情。所（suǒ）以是的，一切都變了。我完（wán）全進入了父親模式，我很喜歡，這也是（shì）我退役的原因。

簡單回答一下，我以前在常規日（rì）子裏的一天，假設11點訓練，我8點起床。我會在15分鍾內出門，我總（zǒng）是提前把衣服準備好。所（suǒ）以我會在8點（diǎn）45分到達球館。你在那裏坐坐，和大家打招呼，吃（chī）點（diǎn）東西。到了9點15分（fèn）或30分，我已經躺在按摩床上接受評估了。腳踝感覺如何？膝蓋感覺如何？臀部感覺（jiào）如何？他們基本上會幫我放鬆這些部位。然後我進入力量房。在力量房待大概30分（fèn）鍾，這隻是訓練前的力量練習。做完30到45分鍾的力量訓練後，我就（jiù）去球場。我會從10點到10點45分進行個人訓練。那非常（cháng）激烈，主要是針（zhēn）對我個人的需（xū）求，而（ér）不一定是團（tuán）隊理念。主要是看我需要投（tóu）籃，還是需要練習背身（shēn）單打、運球、跑動、體能或者其他什麽？然後去參（cān）加（jiā）合練。合練結束後，在常規賽期間我（wǒ）會盡量投進一定（dìng）數量的球。如果我投丟了很（hěn）多，我（wǒ）可能會在深夜回到球館再投進（jìn）大概一千個球。所以，那是非常充實的。