布朗：泰拳&水（shuǐ）下訓練讓我受益匪（fěi）淺 真正的訓練是從疲憊那刻才開始

7月28日訊 近日，76人球（qiú）星傑倫·布朗在節目中談到了自己的訓練計劃。

傑倫·布朗說（shuō）道：“我接觸泰拳大概有一年了，希望能以全（quán）新的方式（shì）挑戰自我，突破身體極限（xiàn）。泰拳極大地改善（shàn）了我（wǒ）的髖部（bù）靈（líng）活性，這不僅對防守大有裨益，還能讓我保持更（gèng）低的重心，增（zēng）強身體平衡，從而在特定技（jì）術動作上支撐更久。除了柔韌性的提升，格（gé）鬥選手們更為刻（kè）苦的訓練態度也深深感染了我。將這種格鬥精（jīng）神融入（rù）身心，讓我受益匪淺。”

“水下訓練則是提升心肺功能、呼吸控製和爆發力的絕佳方式（shì）。將腰部以下浸入水中進（jìn）行抗阻訓練，同（tóng）時它也是極佳的恢（huī）複手段。在水中漂（piāo）浮（fú）、徹底放鬆身體，能帶來（lái）諸（zhū）多益（yì）處。水元素蘊含著豐富的訓練維度，而通過水（shuǐ）下（xià）訓練來強化（huà）爆發力、打磨呼吸（xī）節奏以及促進身體恢複，對我日（rì）常的備（bèi）戰起到了事半功倍的（de）效（xiào）果。”

“真（zhēn）正的訓練（liàn），是從你感到疲憊的那一刻才開（kāi）始的。在精（jīng）力充沛、狀態極佳的時候，誰都（dōu）能表現（xiàn）出色。但隻有在極度疲勞和重壓之下，一個人依然能（néng）咬牙堅持（chí）並發揮出怎樣的水平，才能（néng）真（zhēn）正檢驗出他的成色與底蘊（yùn）。”